飲酒時常吃的保肝食物有哪些

　　現在人們在外應酬交際難免要喝些酒，但是就多傷身，特別抗衰老是對於肝髒，飲酒過量也是引起脂肪肝的一個重要因素，在這裡為大家介紹幾種飲酒時食用的保肝食物。

　　運動型飲料

　　石立雅說，運動型飲料的構成成分接近人的體液，易被人體吸收，除了可以補充水分稀釋體內酒精外，所含的無機鹽和糖分，還有消除體內酒精的作用。

　　含果糖豐富的食物

　　如西紅柿，蜂蜜，其中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀。

　　蘆薈汁

　　蘆薈中所含的多醣體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。在飲酒前，喝蘆薈汁，可預防頭痛肝功能不好、惡心和臉紅。蘆薈中的苦味成分是蘆薈素，有健脾作用，對宿醉引起的反胃和惡心等有特效。

　　新鮮葡萄汁

　　葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。飲酒前吃葡萄還能預防醉酒。

　　含蛋白質豐富的食物。最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、牛奶等優質蛋白，對肝髒功能十分有益。

　　肝髒是人體重要的解毒器官，喝酒過多對於肝髒的損害很大，以上幾種保肝食物是精神不好飲酒時的好伴侶，希望大家擁有健康的身體，好的心情。

保肝護肝的保健品有哪些?

　　現在有很多的上班族可能需要長時間的面對電腦，有電腦一族抗衰老來說在平時的時候一定要注意保肝護肝，因為肝髒有很好的排毒和護眼的功效，所以對於長期的使用電腦的人群是尤為重要的，針對這一問題，為大家推薦一些保肝護肝的保健品，以供大家參考。

　　冬蟲夏草：能減輕肝髒的炎性細胞浸潤和肝細胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。

　　五味子：對肝損害引起的SGPT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGPT降低，還可減輕中毒性肝損傷的物質代謝障礙，具有輕度升高肝糖元、減輕肝細胞變性、減輕中毒致病因子對肝細胞線粒體和溶酶體的破壞、促進肝細胞內蛋白質合成的作用。

　　豬苓：四氯化碳所致肝損傷小鼠腹腔單核巨噬細胞數和釋放H2O2能力明顯下降，豬苓多糖能使其增加和回升。該藥能提肝功能不好高機體的細胞免疫功能，被認為是治療慢性肝炎的重要藥物之一。

　　防己：防已中的漢防己甲素能抑制肝細胞內DNA及膠原合成，防精神不好止肝損傷後肝細胞變性壞死，抑制成纖維細胞增生，減少ECM合成，起到抗肝纖維化作用。

　　姜黃：姜黃中的姜黃素能夠有效地抑制P450s和谷胱甘肽轉移酶(GSTs)的活性，又能抑制膠原合成和肝星狀細胞活性，具有抗肝纖維化的作用。

　　靈芝：靈芝能減輕乙硫氨酸引起的脂肪肝，有促進肝細胞再生，加強肝細胞的解毒功能作用。

　　最後提醒您經常面對電腦不僅會使你視力出現下降，同時電腦輻射很大，對人的影響也是非常大的，所以提醒您在平時的時候盡量不要經常坐在電腦面前，平時的時候應該選擇多吃一些保肝護肝的食品，希望通過上文介紹之後對你有所幫助。